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  • これぞ知ってて良かったガイドブログ:06-6-2017

    コンニチワー 何度もシェイプアップにチャレンジしているけど 長続きしなかったり、途中で断念してしまったりしている方も 多いのではないでしょうか。 ダイエットが長続きしないのは、 「おいらの意思が弱いからなのか…」 と落ち込んだりしてしまっていませんか? …

    47-04
  • これぞ知ってて良かったガイドブログ:16-5-2017

    シェイプアップの効果は、 基礎代謝量によって左右されるようですね。 基礎代謝量とは、全く体質を動かさない状態で、 呼吸・体温維持・血液循環などの生命維持に必要な活動に 消費されるカロリーの総計の24時間分です。 最低限必要なカロリーは、 1日平均約1200カロ…

    • 2017.05.16
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    47-04
  • これぞ知ってて良かったガイドブログ:12-5-2017

    減量をするには、 適度な体操が欠かせない!と言われていますが… みなさまは、体操をする前に、 ちょっとしたことを心がけることによって、 よりシェイプアップ効果を高めることができるのをご存知でしょうか? 運動を始める少し前になったら、 カフェインを含む飲み物を飲…

    • 2017.05.12
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    47-03
  • これぞ知ってて良かったガイドブログ:27-4-2017

    成人女性が、一日に必要とするカロリーは 1800カロリーが平均なんだそうですが… みなさまご存知でしたか? でも、 自分の基礎代謝以下に摂取カロリーを落とせば、 ダイエットに成功する!というのは、 実は大きな間違いなんですよね! 闇雲にカロリーに気を使い、 …

    • 2017.04.27
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    47-07
  • これぞ知ってて良かったガイドブログ:09-4-2017

    減量でも過度に行い過ぎると、 からだに変調をきたしてしまいます。 とにかく少しでも体重を減らしたいからと、 無理な減量をしても、 その反動で食べてしまって リバウンドしたという話もよく聞きます。 だから、ダイエットは 極端なものではなく、ほどほどにすべきなん…

    • 2017.04.09
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    47-02

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