過去の記事一覧

  • これぞ知ってて良かったガイドブログ:08-5-2017

    減量のために 体質を動かしたり、 トレーニングしたりする習慣はとても大切ですが、 同時にトレーニングした後の食べる事管理も ダイエットには大切です。 トレーニングで鍛えた筋肉を効率よくつけるためにも、 食事の質とタイミングを意識しましょう。 まず、運動前は…

    • 2017.05.08
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    47-01
  • これぞ知ってて良かったガイドブログ:05-5-2017

    おいらの大学の入学式は、 ある意味思い出深いものでした。 中学生ぐらいまでは、オレは「雨女」でした。 高校生になってその汚名を返上できたかのように思っていたのですが、 大学の入学式当日は、曇りでした。 おいらが入学した大学はちょっと遠くて、 自宅から電車ですと…

    47-10
  • これぞ知ってて良かったガイドブログ:04-5-2017

    シェイプアップ中は、 1日3食、きちんと食べることがとても大切! 食べる事と食事の間が空きすぎると 体が必要以上に吸収しようとしたり、 体のリズムが狂ったりするからです。 さらに、夕方食はやや少なめに、 逆に朝食をたくさん食べるようにして、 24時間の摂取カ…

    • 2017.05.04
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    47-09
  • これぞ知ってて良かったガイドブログ:30-4-2017

    初老の医師はおいらに告げた。 「あー、肺に穴があいてますね」 いやいや、そんなあっけらかんと言われても…と、 通常ならツッコミを入れたい場面だ。 今ままでに味わったことの無い激痛に耐えながらも、 自分の肺に穴なんてあいていないと信じたい気持ちとは裏腹に、 心も…

    • 2017.04.30
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    47-08
  • これぞ知ってて良かったガイドブログ:27-4-2017

    成人女性が、一日に必要とするカロリーは 1800カロリーが平均なんだそうですが… みなさまご存知でしたか? でも、 自分の基礎代謝以下に摂取カロリーを落とせば、 ダイエットに成功する!というのは、 実は大きな間違いなんですよね! 闇雲にカロリーに気を使い、 …

    • 2017.04.27
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    47-07

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