居酒屋

  • これぞ知ってて良かったガイドブログ:16-5-2017

    シェイプアップの効果は、 基礎代謝量によって左右されるようですね。 基礎代謝量とは、全く体質を動かさない状態で、 呼吸・体温維持・血液循環などの生命維持に必要な活動に 消費されるカロリーの総計の24時間分です。 最低限必要なカロリーは、 1日平均約1200カロ…

    • 2017.05.16
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    47-04
  • これぞ知ってて良かったガイドブログ:04-5-2017

    シェイプアップ中は、 1日3食、きちんと食べることがとても大切! 食べる事と食事の間が空きすぎると 体が必要以上に吸収しようとしたり、 体のリズムが狂ったりするからです。 さらに、夕方食はやや少なめに、 逆に朝食をたくさん食べるようにして、 24時間の摂取カ…

    • 2017.05.04
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    47-09
  • これぞ知ってて良かったガイドブログ:30-4-2017

    初老の医師はおいらに告げた。 「あー、肺に穴があいてますね」 いやいや、そんなあっけらかんと言われても…と、 通常ならツッコミを入れたい場面だ。 今ままでに味わったことの無い激痛に耐えながらも、 自分の肺に穴なんてあいていないと信じたい気持ちとは裏腹に、 心も…

    • 2017.04.30
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    47-08
  • これぞ知ってて良かったガイドブログ:09-4-2017

    減量でも過度に行い過ぎると、 からだに変調をきたしてしまいます。 とにかく少しでも体重を減らしたいからと、 無理な減量をしても、 その反動で食べてしまって リバウンドしたという話もよく聞きます。 だから、ダイエットは 極端なものではなく、ほどほどにすべきなん…

    • 2017.04.09
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    47-02
  • これぞ知ってて良かったガイドブログ:02-4-2017

    黒豆には ダイエットにとって うれしい成分がたくさん含まれています。 まず、イソフラボン。 黒豆の胚芽部分に多く含まれている成分で、 女性ホルモンと同じような働きをします。 更年期の症状を緩和したり、高血圧や肥満などの生活習慣病を 防止する効果があるといわれてい…

    • 2017.04.02
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    47-08

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