2016年 12月

  • これぞ知ってて良かったガイドブログ:19-12-2016

    最近、あたくしは料理にはまっています。 ちゃんとやりはじめると奥が深くて、 とうとう料理教室にも通いはじめました。 そもそも料理は嫌いではなかったのですが、 あまり、上手ではありませんでした。 オレは一人暮らしが長く 「自分一人が食べるだけだから…」と思うと、…

    47-02
  • これぞ知ってて良かったガイドブログ:18-12-2016

    昔は、やせていてキレイな体のラインであっても、 年を重ねるに連れて、太っていくという人は少なくありません。 これといって食事の量を増やしているわけでもないのに太る… という方もいらっしゃるでしょう。 なぜ、今までと同じご飯量であっても、 年をとると、徐々に太って…

    • 2016.12.18
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    47-01
  • これぞ知ってて良かったガイドブログ:15-12-2016

    ダイエットというと、 「食事制限による空腹との戦い」なんてイメージを 持っている人が多いかもしれませんが、 これって大きな勘違いなんですよね。 ご飯の極端なカロリー制限や絶食は、 ようやく食べ物がからだに入ったという反動から、 失われたエネルギーを溜め込むので、 …

    47-10
  • これぞ知ってて良かったガイドブログ:12-12-2016

    皆さん 今日のあさは何を食べましたか? あたくしは、ご飯と卵焼きに具だくさんのお味噌汁…と、 とてもシンプルな午前中食が定番です。 旅行先で食べる8時食なんかだと、 和食なら ごはんに温泉卵や卵焼き、焼き魚、野菜の煮物、お味噌汁。 洋食なら 菓子パンに…

    47-09
  • これぞ知ってて良かったガイドブログ:08-12-2016

    お腹がすいたり、 トレーニングの後などの疲れた時には、 甘いものが欲しくなって、 ついついおやつに手が伸びてしまいがち… ですが、 甘いものを食べ過ぎると 本当に必要な栄養素が不足してしまうんですよね! 糖分がたくさん入った食べ物は 血糖値を急激に上げるの…

    47-08

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